小刘汽车资讯

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7、甘肃电视台经济频道 23:00 股市风云(周一至周五) 06:34 股市风云(周一至周五重播)

8、陕西卫视 周一至周日 12:50 第一财富

9、北京电视台经济频道 06:40 天天理财 12:05 天天理财 12:30 天下财经午间版 18:24 天下财经下午版

高尿酸应该怎么预防痛风发作？

感谢“悟空小秘书”盛邀！

高尿酸血症是由于尿酸盐生产过多或排泄减少，导致血尿酸升高，当两次非同日尿酸超过420μmol/L时，可诊断为高尿酸血症。近年来，由于高尿酸血症发病逐年增多，趋向年轻化，且被认为是心血管疾病的独立危险因素，故逐渐受到人们的重视。

高尿酸血症可带来哪些危害？

常关注健康知识的朋友都知道，高尿酸血症可导致痛风，包括急慢性痛风关节炎、关节损害，痛风石，尿酸性肾结石，痛风肾等。其中，少数患者可并发急慢性肾衰竭。

怎样预防高尿酸血症发展为痛风？

在高尿酸血症患者中，大约5-12%的患者可发展为痛风。部分患者受遗传因素影响，这部分患者多有家族痛风史；部分患者受年龄、性别、饮食、生活习惯等影响。研究发现，男性发生痛风的几率高于女性；随年龄增大，并发痛风的几率增大；饮水较少，常进食富含嘌呤的食物会增加痛风的发病率；运动较少、作息不规律、长期处于应激状态的患者易患痛风。所以，怎样预防高尿酸血症发展为痛风？遗传、性别、年龄我们无能为力，我们能做的是通过改变生活方式或药物降低尿酸。

由于高尿酸血症是痛风发病的直接原因，故降尿酸治疗后可明显减少痛风发病。当尿酸超过540μmol/L时，应选择药物降尿酸治疗；当尿酸超过480μmol/L，同时合并心血管疾病、肾脏损害，也应药物降尿酸治疗；当尿酸低于480μmol/L时，可通过改变生活方式预防痛风，多饮水，保持每日2000ml以上，少吃高嘌呤食物（即每100g食物的嘌呤含量超过150mg），如动物肉类、内脏、海鲜、浓缩肉汤等，适当增加乳制品摄入，限酒，适当运动，规律作息，保持平和心态，可有效预防痛风。

感谢阅读！

谢谢大家对如何预防痛风的关注！

答:近几年来痛风及(尿酸高)患病者年青化呈增长趋势，严地损害人民群众的身心健康，当下，痛风己经成为一种多发病和常见病，由于痛风和人们的生活习惯及营养密切相关。在预防过程中，特別地还要强调生活习惯的调整，还需要严格地控制饮食、因为饮食与痛风也是密切相关的。

对急性期的痛风患者来说，含嘌呤类食物应严格把好关。使患者摄入的嘌呤量尽量接近于零！才可能配合药物迅速地缓解症状。一般缓解期彧慢性期的患者只需将嘌呤的摄入量控制在100~150mg(毫克)/天，通常就能有效的预防症状的发生。

嘌铃量高的食品包括动物内脏，脑。杂豆和各种肉汤，肉汁、上述所述的这类食物病风患者最好是绝对不可选择食用的！

象粗粮、波菜、花菜、覃类、扁豆、禽畜肉类等嘌呤含量也较高、每l00克嘌呤含量在75~150毫克之间，也应谨慎选择！

而牛奶、鸡蛋、粳米、白面、水果、蔬菜、藕粉、咖啡、可可和油类则是相对安全的食物，痛风者可适量选择食用。

尿酸高患者(痛风)虽然是属代谢类疾病，目前还没有根治的好办法。但是我们在精神上应保持乐观地对待他，采取综合的防治措施、配合饮食调整，相信痛风患者可以控制症状、从而改善患者的生活质量。何乐而不为呢！

欢迎阅读，评论，关注，不足之处请批评指正。

谢谢！

编辑: 祁存洲医生( 乐 乐)。

痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱所致的高尿酸血症直接相关，近年来，随着人们生活方式的改变，痛风的发病率有逐年增加和趋于年轻化的趋势，需要我们引起足够的重视。

痛风发生的前提是我们血尿酸水平升高超过饱和度，出现结晶析出并沉积在关节等组织处所导致。所以，防治痛风的关键在于控制血尿酸水平，促进尿酸盐结晶溶解和排出，以达到稳定控制病情，减少并发症发生，提高我们生活质量的目的。

目前高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，其发生受到遗传和环境等多因素的影响，而机体代谢异常是引起血尿酸水平升高的主要原因，其他如不良饮食习惯等也会引起高尿酸血症的发生。所以，为了预防高尿酸血症的发生，我们在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，并注意积极规范化治疗，监测病情变化和定期复查。

大家在日常生活中应注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；③多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日饮水量应大于2000ml；④适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤规律作息和保持良好的心态；⑥合理使用降尿酸药物，对于血尿酸水平超过540umol/L或有痛风发生或存在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，且血尿酸水平超过480umol/L者，建议使用降尿酸药物；⑦注意监测病情变化和定期复查。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

谢谢邀请。“尿酸高”已经成为了制约很多人健康的一则因素，长时间尿酸值较高很容易增加高尿酸血症、甚至痛风的发病风险。正因为如此，尿酸是现如今值得每一个人去关注的事情，；尿酸的合理控制不仅要调整自己的饮食，另外还要改善自己不靠谱的各种生活习惯。预防尿酸变高，请您科学对待。

尿酸高的直接身体损伤：

尿酸，是正常身体代谢产生的一种物质。身体中每日合成的尿酸物质大约在700毫克，对于这些物质，80%的尿酸会经过肾脏代谢最终通过尿液排出体外，剩下的20%尿酸物质就经过消化系统的消化吸收最终通过粪便排出。

如果饮食、身体代谢或者生活方式出现了问题，当尿酸产生过多或排泄减少时，就容易导致血液中尿酸含量升高，甚至导致高尿酸血症的出现。

在高尿酸血症人群中，一般会有10%的人群可能会诱发痛风，也就是我们所说的“不死的癌症”。

怎样做能避免尿酸升高，预防高尿酸血症的出现？

• 更正自身不良的饮食习惯，养成健康的饮食模式：

很多人在生活中已经习惯了大鱼大肉、暴饮暴食、狂补夜宵似的饮食生活，但这一类的饮食模式只会增加能量、脂肪以及蛋白质等物质的摄入量，而长期以往这样的饮食生活只会增加体内尿酸的含量。

言于此，请您更正饮食习惯，少食多餐，每餐七分饱，细嚼慢咽，控制总热量的摄入。

• 多喝水，水是廉价的“保健品”：

为了控制身体内的尿酸值，为了避免尿酸在体内沉积，多喝水是最实际的一件事情。

增加饮水量，加速尿酸的排出，每日饮水最少2000毫升，保证每日的排尿量在1500毫升以上，合理控制体内的尿酸值。

• 减少高嘌呤食物的摄入频次：

嘌呤物质在体内的代谢过程中会转化为尿酸，减少尿酸得量，应该刻意减少高嘌呤食物得摄入量。

言于具体，海鲜、肥肉、豆制品、肉汤等食物是不建议您各位常吃的。

• 拒绝饮酒：

请您注意，酒精虽然不是高嘌呤食物，但是饮酒必然会摄入一部分酒精物质，而酒精在体内经过代谢会转化为乙酸，这种物质会抑制尿酸在肾脏的排泄，从而增加体内尿酸的含量。

无论是白酒、啤酒还是红酒，科学降低尿酸，请您拒绝饮酒。

除此之外，大家在饮食生活中还要控制糖类物质、食盐以及总热量的摄入量；适当运动，保护关节，防寒保暖，注意休息，调整自己的心态，用更加积极乐观的心态去预防痛风。

合理调控体内的尿酸值，应该从生活的各个方面做起，饮食、饮水、运动、休息、防寒保暖等方面需共同下手，希望您体内的尿酸值永远不高。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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